睡眠對于人體十分重要,正常人每天至少要睡眠八個小時,在睡眠中,人體可以進行自我的修復,睡眠之后人體就會有精神和精力進行正常的工作了。但是有的人會出現(xiàn)嗜睡的情況,也就是說睡眠時間大大超出了正常范圍,很少人會重視嗜睡這種癥狀。那么嗜睡的原因有哪些呢?
1、缺乏營養(yǎng)
當人體缺乏某一種營養(yǎng)的時候,人體的各項身體機能會衰退,平時看起來沒有什么精神。這類人群會常常出現(xiàn)犯困和嗜睡的現(xiàn)象,尤其是蛋白質不足的時候更為常見。
2、熬夜
現(xiàn)代人夜晚的生活十分豐富,年輕人經(jīng)常會熬夜打游戲、玩手機,有時候一玩就是一個通宵,都是身體嚴重缺少睡眠,所以在白天的時候經(jīng)常會犯困、嗜睡。一些上班族經(jīng)常熬夜加班也會出現(xiàn)這類癥狀,時間一長就會表現(xiàn)為嗜睡、頭暈等。
3、抑郁
如果人體長期處于抑郁的狀態(tài),也會引起嗜睡的癥狀。這是因為抑郁癥患者的睡眠一般很淺,夜晚難以入睡,也很容易醒,長期以此就會容易睡眠不足,白天的時候沒有精神,常常想睡覺。