腿疼怎么緩解疼痛

腿疼怎么緩解疼痛

當(dāng)人們走路太長時(shí)間之后,腿部因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。而一些外傷也會(huì)引起腿部疼痛的,有時(shí)候肌肉壞死和血管堵塞也會(huì)引起腿疼,腿疼的原因有很多。如果患者腿疼到難以忍受的話,除了積極接受醫(yī)生的治療,也可以自己進(jìn)行護(hù)理緩解疼痛。那么腿疼怎么緩解疼痛呢?

1、冰敷

對患病部位精兵冰敷可以有效緩解疼痛,常見的做法是用毛巾包裹住冰塊福在患病部位15分鐘左右,不過冰敷只適用于受傷引起的腿疼,如果是血管疾病引起的腿痛,要避免使用此方法。

2、熱敷

除了冰敷之外,熱敷也一樣有緩解腿疼的效果。如果是由于血管疾病引起的腿疼,使用熱敷是最好不過的了,當(dāng)腿部出現(xiàn)腫脹的時(shí)候不要使用熱敷,會(huì)加劇腫脹的程度。常用的做法是使用加熱墊和加熱毯子對患病部位熱敷。

3、拉伸運(yùn)動(dòng)

當(dāng)腿疼的時(shí)候可以使用一些運(yùn)動(dòng)來緩解,常見的有拉伸運(yùn)動(dòng)、蝴蝶伸展、螺旋扭轉(zhuǎn)等,每天堅(jiān)持做這些小動(dòng)作可以擺脫腿疼的困擾。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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