消化不良怎么快速解決

大家經(jīng)常都會遇到消化不良的情況，使得我們的胃部很不舒服。那么，在消化不良的時候，怎樣做才能快速的解決呢？

1、想要解決消化不良的問題，首先就要弄清楚導(dǎo)致自己消化不良的原因，才好著手解決。如果是消化功能較差所引起的，就該在平時多吃一些粗纖維的食物，以促進胃腸部的蠕動，還可以防止便秘。 

2、在我們消化不良的時候，還可以攝入一些b族維生素。b族維生素能夠促進胃消化液的分泌，可以使食物更快的消化，而且還有利于排便。

3、在出現(xiàn)了消化不良以后，可以吃點高脂肪的食物，尤其是肉類，可以達到潤腸的作用，而且還可以效的分解脂肪酸。不過高脂肪的食物攝入要適量，否則會損害到身體健康。

在消化不良的時候，大家可以通過以上的方法來解決，還可以在平時增加一些運動量，也能夠很好的緩解消化不良的情況。