如何預(yù)防消化不良

如何預(yù)防消化不良

有很多人都會(huì)經(jīng)常性的消化不良,這不僅會(huì)使患者營(yíng)養(yǎng)不良,還很容易患上胃腸疾病。下面小編就和大家分享預(yù)防消化不良的方法。

1、想要預(yù)防消化不良,就要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。每天的三餐要定時(shí)定量,不可暴飲暴食。有些人是早餐午餐一起吃,這種做法是最容易導(dǎo)致消化不良的。在晚上睡前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食,否則不僅會(huì)影響睡眠,還很容易使人消化不良。

2、如果在不到吃飯的時(shí)間就餓了,可以先補(bǔ)充一些飲食,但是一定不要過(guò)量,只要不餓的難受就可以了。在食物的選擇上要以松軟、易消化的食物為主。在平時(shí)遇到自己喜歡吃的飯菜也不要吃得太多,否則很容易消化不良。

3、在飯后可以散散步,不要坐著不動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以幫助消化,不過(guò)在飯后不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)以上的方法就可以預(yù)防消化不良,大家在平時(shí)的食物選擇上要盡量避免食用不易消化的食物,吃飯也要定時(shí)定量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類(lèi)
  • ??
  • 選擇食物分類(lèi)
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果