盆腔炎給女性帶來傷害非常大。有些女性會產(chǎn)生郁郁寡歡的心理。因此,在出現(xiàn)自己有盆腔炎時,一定要及時的進(jìn)行治療。有些女性患上盆腔炎后會有腰疼的現(xiàn)象,出現(xiàn)腰疼該怎樣進(jìn)行緩解?
1、如果自己有盆腔炎,在平時的睡覺時,床墊的厚度需要注意。腰部有一個生理曲度,這時可以適度的加厚床墊,中度的硬度就行,可以讓腰肌得到充分休息。
2、如果自己有盆腔炎一定不能穿太高的高跟鞋。如果穿太高的高跟鞋就會增加腰部勞累,而且在長期站立或者是行走也要少穿高跟鞋。
3、在平時還要經(jīng)常鍛煉腰部的肌肉,可以倒著走路,或者是練瑜伽,慢跑等,都是可以鍛煉腰部肌肉,與此同時還可以經(jīng)常扭腰,或者是睡在床上經(jīng)常做燕子飛的動作,也有利于腰部的鍛煉。
4、平時還需要多注意腰部的保暖,避免出現(xiàn)受寒導(dǎo)致腰痛的發(fā)生。如果日常中月經(jīng)量過多,或者是經(jīng)常有腰部冷痛的情況發(fā)生,就需要及時的調(diào)養(yǎng)腎臟,這樣可以增加自身的抵抗力。