老年癡呆怎么預(yù)防

年輕人經(jīng)常參加體育鍛煉，一方面是為了保持身材，另一方面對健康來說也非常有益。其實(shí)多進(jìn)行體育鍛煉作用遠(yuǎn)不至此，它最重要的一個作用就是延緩器官的衰老速度，也就延緩了機(jī)體衰老的時間，對于預(yù)防老年癡呆提到了明顯的作用。那么預(yù)防老年癡呆還需要做好哪些事情呢？

除了以上我們提到的經(jīng)常參加體育鍛煉之外，老年人還應(yīng)該多用腦，勤用腦，這就像多運(yùn)動一樣可以增加大腦的靈活度，是大腦衰退的速度延緩。老年人還應(yīng)該多交朋友，經(jīng)常和朋友在一起聊天談心，避免一個人長時間呆坐，對于獨(dú)居的老人來說，尤其應(yīng)該注意這一點(diǎn)。多說話可以使大腦活躍起來，令腦部功能越來越靈活。其他可以鍛煉大腦增加大腦靈活性的事情還包括多讀書看報，多進(jìn)行手指運(yùn)動，經(jīng)常寫日記、寫回憶錄等等。

中老年人更要多進(jìn)行體育鍛煉，和朋友們一起散步、慢跑、跳廣場舞等活動，有利于增進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的供血量，使大腦的思維活動正常運(yùn)行，同時也可令中老年人心情愉悅。經(jīng)常進(jìn)行腦部鍛煉、身體鍛煉可以很好的預(yù)防老年癡呆。