營養(yǎng)物質(zhì)能維持正常的身體運(yùn)轉(zhuǎn),平時(shí)基本上可以通過飲食來攝取,但是如果因?yàn)槟撤N原因,身體在短時(shí)間流逝大量營養(yǎng),如生病、受傷等,也可以額外補(bǔ)充營養(yǎng)素來幫助身體恢復(fù)健康,那么補(bǔ)充營養(yǎng)具體都有哪些方法和渠道呢?
1、食物中獲?。菏澄锸亲罨镜臓I養(yǎng)來源,人類每天都需要攝取不同的食物來幫助身體維持熱量、促進(jìn)代謝,現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,很多人因此選擇快餐、外賣等食物來填飽肚子,但這些飲食對身體健康非常不利,快餐往往高油高鹽,身體負(fù)擔(dān)不了就會(huì)出現(xiàn)各種問題。因此日常生活中盡量做到飲食清淡,避免重口味的垃圾食品。
2、藥物中獲?。哼@里的藥物包括各種保健品、各種營養(yǎng)制劑等,有些特定人群,營養(yǎng)的需求比常人要大,如嬰兒、孕婦、病人等,這些人所需營養(yǎng)很多,但是因?yàn)楦鞣N原因又不能很好的通過飲食獲取,此時(shí)就可以額外補(bǔ)充營養(yǎng)制品,如葉酸片、鈣片、鐵劑等,只要通過正規(guī)途徑購買,并且注意服用方法,這些制品都可以幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)。