想要讓寶寶擁有棒棒的免疫力,首先應(yīng)該保證孩子每天充足的睡眠時間,對于新生兒來說每天的睡眠時間應(yīng)在20小時左右。通過充足的睡眠,孩子可以得到充分休息,養(yǎng)足了精神,免疫系統(tǒng)的負擔(dān)會減少很多。那么除此之外,對于一歲以內(nèi)的幼兒來說,通過飲食能否提高孩子的免疫力呢?
一歲以內(nèi)的幼兒,免疫力提高的最好方式就是接受母乳喂養(yǎng)。母乳中的抗體種類多,并且含有乳鐵蛋白以及活性免疫細胞等多種成分,對于幼兒的抗病能力提升作用顯著,配方奶粉是次之母乳的寶寶食品。如實在無法使用母乳喂養(yǎng),也應(yīng)該給寶寶添加配方奶粉。
寶寶成長到六個月之后就可以添加輔食,但應(yīng)該注意的是在此之后一歲之前,母乳和配方奶粉仍然是寶寶最主要的食物。輔食的添加應(yīng)從最初的單一少量,逐漸過渡到食物多樣化,這樣寶寶可以多方面吸收營養(yǎng),對提高孩子免疫力大有好處。給寶寶制作輔食的食材應(yīng)新鮮,盡量吃天然食材所制作的食物加工類食物,含有色素、添加劑多的食物,應(yīng)盡量避免給寶寶食用。
除上以上飲食建議,能使寶寶免疫力有所提高的食物常見的有以下幾種,糙米,薏仁,黃色綠色蔬菜,優(yōu)酪乳等。