哺乳期不僅要寶寶吃得好,寶媽也要注意營養(yǎng),才能有優(yōu)質(zhì)的體魄和健康的奶水供應(yīng)給自身和寶寶,才能不那么累和虛弱。小編現(xiàn)在就著重的給各位寶媽說說哺乳期乳腺炎飲食注意事項(xiàng)。
1、清淡養(yǎng)心排毒素。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各種水果和蔬菜,如綠色蔬菜、蓮藕、西紅柿、黃瓜、四季豆、橘子、香蕉等,可以吃有通乳的作用和散結(jié)熱的食物,如豬的豬蹄、鯽魚、黃花菜、絲瓜。
2、動(dòng)物脂肪要甩掉。減少脂肪的攝入,少吃如肥肉、奶酪、黃油,不僅可以更快恢復(fù)身材和體質(zhì),更有益于腸胃消化和妊娠紋部位的脂肪變形加重。
3、避免吃辛辣食物。盡量不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、大蒜、大蔥、洋蔥、芥菜等,避免幫助熱火而加重病情,也可能會(huì)導(dǎo)致奶水質(zhì)量下降和帶來其他的婦科炎癥。