怎樣預(yù)防死精癥

引起死精癥的原因有先天因素，也有后天因素，先天因素多數(shù)是因?yàn)樯称鞴侔l(fā)育不良，使孩子在成年后出現(xiàn)死精癥的癥狀。先天因素就需要夫妻在懷孕之前做好孕前檢查，屏蔽各種會導(dǎo)致遺傳性疾病或是使孩子出現(xiàn)發(fā)育不良的因素，懷孕后科學(xué)度過整個孕期。那么后天的死精癥可以通過哪些方式來預(yù)防呢？

1、鍛煉。過于肥胖的男性會對生育能力產(chǎn)生影響。因?yàn)榉逝忠鸶构蓽咸帨囟冗^高，而精子的生成，最怕的就是熱。過高的溫度不僅會使精子的生長受到損害，還會使已生成的精子死亡，所以想要預(yù)防死精癥，必須加強(qiáng)鍛煉，避免體重超標(biāo)。

2、控溫。蒸汽浴、桑拿，或者是其他各種高溫洗浴都會使精子受到損害，長期如此還會使精子的生成受到抑制。

3、戒煙戒酒。抽煙喝酒的習(xí)慣，會直接導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，引起精子死亡。

4、放松。學(xué)會調(diào)節(jié)自己，不讓自己背負(fù)過大的精神壓力，男性的情緒和精子的健康程度也密切相關(guān)。

5、多吃綠色蔬菜。鋅、硒、維生素c、 e是強(qiáng)壯精子的重要營養(yǎng)元素，而這些營養(yǎng)元素在綠色蔬菜中，含量最豐富。

6、體檢。男性也應(yīng)定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)病菌感染。比如每年都要進(jìn)行衣原體、前列腺等項(xiàng)目的檢查。