也許有不少媽媽都對生完寶寶、以至哺乳期結(jié)束后身材的變化,都做好了心理準備,但是仍然沒有預想到身材的變化竟然來得這么猛烈,尤其是胸部下垂的問題讓很多媽媽都不愿面對。那么有哪些小妙招可以使下垂的胸部得以提升呢?
1、做健胸操:最簡單最好學的就是我們上學時代,廣播體操中的擴胸運動,只要每天能堅持多做幾節(jié),胸部下垂的問題就會有所改善。
2、佩戴合適的胸罩:哺乳期的媽媽,不要以方便哺乳為借口不佩戴胸罩。如果不佩戴胸罩,胸部缺少支撐,更容易下垂。所以哺乳期的媽媽應該選擇尺寸合適的胸罩佩戴,不僅可以起到預防胸部下垂的作用,還可以瞬間讓胸部變得挺拔。
3、正確哺乳:避免在哺乳時拽拉乳頭,注意兩側(cè)乳房交替哺乳,喂奶時間以20分鐘以內(nèi)為宜。
4、經(jīng)常按摩:在家無聊的時候,可以對胸部經(jīng)常進行按摩,按摩方法是以乳頭為中心,順時針從房外側(cè)向內(nèi)側(cè)畫圈,每天可按摩十次,有促進胸部血液循環(huán),增強胸部營養(yǎng)供給的作用。