喂奶后怎樣防止乳房下垂

有很多媽媽都是因為擔(dān)心喂奶會導(dǎo)致胸部下垂，所以早早便給孩子斷了母乳。但其實(shí)胸部下垂的真正元兇并不單純只是哺乳，只有找對原因，才能真正意義上防止乳房下垂。比如地球引力、缺乏雌性激素，缺乏膠原蛋白，多胎妊娠，遺傳因素，不良的哺乳姿勢等等，都會使女性胸部的營養(yǎng)流失，皮膚韌帶彈性降低。那么單從哺乳的角度來講，怎樣哺乳才能防止胸部下垂呢？

1、及時疏通乳腺

哺乳后胸部下垂的主要原因是哺乳不當(dāng)，在產(chǎn)后，如果能及時的進(jìn)行胸部保養(yǎng)，有很大可能會使胸部比原來更豐滿結(jié)實(shí)。媽媽給寶寶停止哺乳后，乳房變形的情況難免會發(fā)生，只要在斷奶的三個月內(nèi)及時到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳腺疏通，胸部變形的情況就可以避免。

2、避免節(jié)食減肥

哺乳期不能進(jìn)行節(jié)食減肥，否則胸部會受到影響，使脂肪組織減少，嚴(yán)重影響胸部形狀。減肥的事情應(yīng)放在生完寶寶一年之后。

3、哺乳期常做產(chǎn)后恢復(fù)操

哺乳期的運(yùn)動要根據(jù)自身身體恢復(fù)情況來定，一般生完寶寶前六個月，強(qiáng)度過大過于激烈的運(yùn)動要避免進(jìn)行。哺乳期內(nèi)在給寶寶哺乳前可經(jīng)常做健胸運(yùn)動，運(yùn)動后注意補(bǔ)充水分。