預防大于治療,防患于未然,腎結石在很大程度上都是人為引起的,如果日常生活中能多加注意,腎結石完全可以避免。俗話說“病從口入”,平時可多吃一些利尿、排毒的食物,幫助身體排出毒素。除此以外,還有以下幾種方法可以幫助預防結石。
1、多喝水:水在人體中所含比例最大,平時一定要多飲水,這是最經(jīng)濟、最實用的預防疾病的辦法。腎結石患者在患病初期,結石很小的時候,通過多喝水就可以使結石排出。
2、多運動:運動可以促進血液循環(huán),還可以使鈣更容易被人體吸收,避免形成血鈣,增加腎結石的風險。
3、戒煙限酒:香煙中的尼古丁毒素很大,可以通過呼吸道進入身體,增加了腎臟的負擔。酒精會導致尿液中的草酸鈣含量增加,經(jīng)常飲酒的人,患腎結石的風險比普通人要高很多。
4、少糖少鹽:高糖高鹽飲食,會使體內(nèi)草酸、尿酸含量增加,還會使鈣通過尿液大量排出,這些飲食習慣都會增加腎結石的風險。