如何預(yù)防氣喘氣短

如何預(yù)防氣喘氣短

人體就像一臺精密的機器,進入中年以后,身體的各部件就會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象,因此各種疾病就會找上門來。很多中老年人到了秋冬季節(jié),或者換季的時候,就會出現(xiàn)胸悶氣短、氣喘吁吁的情形,這其實就是肺氣不足的體現(xiàn)。因此要想調(diào)理氣喘氣短,要先將肺氣補上來。

1、深呼吸:深呼吸是補充肺氣最簡單有效的方法,患者可選擇空氣清新的鄉(xiāng)間或者山間,在太陽初升之時,到戶外進行20次的深呼吸。通過深呼吸,可以使肺部擴張,使新鮮空氣充滿肺部,而使廢氣順利呼出。

2、高聲朗讀、唱歌:朗讀和歌唱是一種很好的擴胸運動,這也是很多歌唱家聲如洪鐘、中氣十足的原因。但是唱歌和朗讀都要使用腹式發(fā)音,這樣才可以達到效果,而不可單純使用嗓子大聲嘶吼,這樣反而會起到反作用。

3、食療:通過食療進行補氣益氣,是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可以達到不錯的補肺氣的作用?;颊呖梢赃m當(dāng)食用黃芪黨參雞湯、百合蓮子粥,也可以在平時多吃一些花生,花生也有不錯的補中益氣的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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