濕熱體質的人通常會有消化不良、食欲不佳的情況,因此在日常飲食中要加以注意,多吃一些助消化、促進食欲的食物,如芹菜、蓮子、鯽魚等,可以起到調(diào)理體質,去除濕氣的作用。
1、 苦瓜排骨湯:苦瓜是夏季的應季蔬菜,夏季悶熱多雨,容易加重濕熱體質,而苦瓜中的喹寧可以起到清熱解毒、去除濕氣的作用。將苦瓜和排毒一起燉煮,既能解除排骨的油膩,又能起到補中益氣、提高免疫力的作用。
2、 雞骨草煲田螺:先將田螺放到清水里浸泡一到兩天,將田螺殼中的淤泥吐凈。制作時將田螺的尾部去除少許部分,然后將雞骨草洗凈,同田螺一同放入沙煲中,加入適量的水,大火燒開水,小火熬制半個小時就可食用,對濕熱體質有一定的調(diào)理作用。
3、 荷葉乳鴿湯:荷葉有清熱去濕的功效,很多的祛濕藥物中都有干荷葉的成分,將它與乳鴿、綠豆一起燉湯服用,可以收到不錯的祛濕效果。