怎樣預(yù)防濕熱

防患于未然，預(yù)防大于治療，日常生活中如果能加以注意，濕熱體質(zhì)完全可以避免。如早睡早起、健康飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，對(duì)預(yù)防濕熱都能起到積極的作用。

1、  環(huán)境適宜：平時(shí)在家里要經(jīng)常打掃，保持居室的干凈和整潔，不留衛(wèi)生死角，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。碰到梅雨季節(jié)，可以使用空調(diào)的除濕功能，或者使用抽濕器，避免環(huán)境過(guò)于潮濕，而增加濕熱的概率。

2、  心態(tài)平和：平時(shí)要戒驕戒躁，保持一個(gè)良好的心態(tài)，心態(tài)好才會(huì)使身體的機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓內(nèi)分泌保持正常的狀態(tài)。在平時(shí)可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，保持一種情趣愛(ài)好并且堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)從根本上解決身體的濕熱，

3、  增強(qiáng)體質(zhì)：增強(qiáng)體質(zhì)的方法有運(yùn)動(dòng)和飲食，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是預(yù)防濕熱體質(zhì)的有效方法。運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)增加、促進(jìn)新陳代謝，通過(guò)汗液使人體的水分大量排出，防止阻滯在體內(nèi)引起濕熱。有些食物也有調(diào)理內(nèi)分泌、祛除濕氣的作用，如西瓜、冬瓜等，平時(shí)可以適當(dāng)食用。