我們都知道月經(jīng)期,有很多女性會(huì)出現(xiàn)一些癥狀,而這些癥狀會(huì)給女性的生活和工作帶來影響,所以在月經(jīng)期間需要緩解癥狀,可以通過食物來進(jìn)行。
1、在月經(jīng)期間,女性首先要注意保暖,還不能吃寒涼的食物或者是感受到寒涼,這樣是可以防止子宮出現(xiàn)疾病,還有月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的癥狀。
2、月經(jīng)的前期可以多吃一些含有維生素類的食物。因此,患者可以多吃香蕉,奶,紫菜,核桃,黑米,火腿,花生,大豆,動(dòng)肝臟,菠菜,西蘭花,胡蘿卜,雞蛋,紅薯,橙子,柚子,葡萄,草莓,土豆等。
3、在月經(jīng)中期,女性可以選擇一些溫性的食物,特別是有寒性體質(zhì)的女性可以多吃羊肉,狗肉,紅糖,栗子,生姜等食物。有痛經(jīng)的女性可以多吃香菜,芹菜,菠菜,胡蘿卜,山藥,海帶,葡萄等具有活血化瘀,并且能緩解痛經(jīng)的食物。
4、在月經(jīng)后期女性如果月經(jīng)過多,就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充礦物質(zhì),鐵質(zhì),蛋白質(zhì)。含有這些營(yíng)養(yǎng)元素的食物有動(dòng)物內(nèi)臟,海產(chǎn)品,奶類,豆類,肉類,大米等。
月經(jīng)對(duì)女性來說是比較重要的生理現(xiàn)象,如果這一現(xiàn)象出現(xiàn)異常,就需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查。而且月經(jīng)是可以幫助身體排毒,對(duì)身體有很大的好處。