在預(yù)防或者治療多囊的道路上,飲食也是息息相關(guān)的,那么飲食要注意什么?
很多女性為了追求身材的苗條,刻意地減肥,不吃晚餐,早午餐也只吃一點點,不吃肉、不吃蛋、不吃主食等。其實,這樣是對會人體的代謝水平產(chǎn)生影響的,會讓病更嚴重。
1、注意均衡營養(yǎng)
多囊意味著肝臟、胰腺、卵巢等內(nèi)分泌器官不同程度的受損,所以還是要合理飲食,把體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素都補充到位,每日多問問自己:吃飽了嗎?營養(yǎng)達到了嗎?可以多吃雞蛋補充蛋白質(zhì)哦。
2、注意多喝豆?jié){
由于多囊一般雌激素分泌較少,建議多喝豆?jié){。豆子里含有大豆異黃酮。植物雌激素可以促進人體雌激素分泌,最好的狀態(tài)就是可以做到一天一杯豆?jié){。
3、注意健康飲食
在飲食當中也很講究健康搭配,現(xiàn)在我們的生活條件變好了,很多的零食或者飲料充斥著我們的生活,所以要注意飲食的健康性,比如不喝飲料、不吃辛辣的食物,也是很重要的。
這些飲食的注意事項,你注意了嗎?