葉酸每天吃多少合適

葉酸每天吃多少合適

胎兒對(duì)葉酸的需求量會(huì)隨著生長(zhǎng)發(fā)育不斷增大,而孕期女性體內(nèi)葉酸總量?jī)H為5-6毫克,另一方面,我國(guó)育齡女性在膳食中攝取的葉酸的實(shí)際吸收利用率只有50%,因此,育齡女性需要適量補(bǔ)充葉酸。那么葉酸每天吃多少合適呢?

據(jù)有關(guān)部門(mén)的調(diào)查顯示,我國(guó)育齡女性每天的膳食葉酸攝入量?jī)H為266微克,而孕期每天實(shí)際所需的葉酸量為600-800微克,所以,育齡女性在備孕和懷孕期間每天應(yīng)增補(bǔ)0.4毫克(1毫克即1000微克)葉酸,也就是每天一片斯利安葉酸片。

目前,市面上有一些含量超過(guò)0.4毫克的大劑量葉酸,這類葉酸一般是用于預(yù)防及治療一般性貧血人群,或者針對(duì)貧血嚴(yán)重的及體內(nèi)葉酸含量極低的孕婦,而對(duì)于正常的育齡女性,要預(yù)防新生兒出生缺陷,每日增補(bǔ)0.4毫克的小劑量葉酸即可,但若身體有特殊需要,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),增加每日葉酸攝入量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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