經(jīng)期吃什么好

身為女人，每個月都有那么幾天要接受好朋友——大姨媽的來訪，經(jīng)期說長也不長，說短也不短，但是經(jīng)期如果可以注意飲食的話，那么就可以排出毒素，呵護(hù)健康每一天。

1、水是最好的排毒方法，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，由其是對于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經(jīng)期的時候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會加重痛經(jīng)的癥狀的。

2、女性經(jīng)期的時候多會胃口差，此時吃點(diǎn)山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，或泡水的時候加入一點(diǎn)就好。

3、木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

4、柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。