血糖高現(xiàn)象十分普遍,而且血糖過高對人的身體危害是很大的,由其是對于一些上了年紀的老年人,青年人和孕婦血糖高現(xiàn)象增多也令人擔憂!如果發(fā)現(xiàn)血糖高怎么辦呢?
幾個健康的建議和原則:
原則一:飲食控制
少食淀粉質(zhì)植物,如米,面,馬鈴薯,芋頭等,這些食物的淀粉量一般較高,若需自己計算可找相關(guān)專業(yè)醫(yī)生。
原則二:適量運動
血糖異常,多與肥胖,高脂血有關(guān),也與運動太少有關(guān)。一般中老年人應該有輕中度的運動,如快走,慢跑,打球等運動,以微疲勞為度,一周三四次,每次1-2小時為宜,心臟病,高血壓病人則須在醫(yī)生知道下選擇和進行運動。
原則三:健康教育
血糖偏高者需要終身治療,不同的階段需要不同的治療,日常還要講究飲食習慣,若無相關(guān)知識無法與醫(yī)生很好地配合治療,如吃藥要了解藥性,多接受此方面的健康教育,至少能與醫(yī)生一起幫助控制因高血糖引起的各種并發(fā)癥。
原則四:用藥控制
必須在醫(yī)生的指導下用藥,這也與健康教育密切相關(guān)。