產后妊娠紋的預防

產后妊娠紋的形成主要是由于孕中后期胎兒的生長導致腹部越來越大，皮膚彈性纖維不能滿足越來越大的腹部肌肉的發(fā)展，從而逐漸出現斷裂，從而在腹部皮膚表面出現粉紅色或者紫紅色色的不規(guī)則縱形裂紋。所以說，要預防產后妊娠紋的形成，就應該從孕前和產前著手預防，盡量地提高自身皮膚的彈性。那么，可以從哪些方面下手呢？

1、孕前和產前的飲食都要注意保持均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養(yǎng)需求，盡量避免油膩、煎炸的食物，受孕后要注重體重的逐步增長，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2、注意鍛煉身體，增加肌肉彈性。孕前堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，增加皮膚彈性。

3、孕期注重保養(yǎng)，可以采用天然無添加的專用預防妊娠紋的保養(yǎng)產品，堅持每天涂抹按摩，幫助皮膚吸收營養(yǎng)。