高血脂飲食

如果你或你身邊有的人血脂偏高，那就要注意飲食了。高血脂有哪些忌宜？小編告訴你吧。

高血脂患者雖然看上去沒有什么健康威脅，但是在日常生活中要注意的地方還是有很多的，最主要的就是飲食的問題，因?yàn)楦哐锌赡軙?huì)因?yàn)椴涣嫉牧?xí)慣而轉(zhuǎn)化成其它疾病，這樣就真的很麻煩了。

高血脂患者的飲食要以健康為主，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。平時(shí)多多食用蔬菜，可以考慮多進(jìn)食降血脂的食品，比如木耳、芹菜、豆制品等，這些可以提高人體的免疫力，使體內(nèi)的血脂值恢復(fù)正常。

高血脂患者的飲食其實(shí)可以很豐富，果蔬、豆制品這類健康的食物對(duì)普通人來說也是很好的飲食標(biāo)準(zhǔn)，所以高血脂患者的飲食其實(shí)并不單調(diào)。

但是，如果你的血脂高于正常值，有些食物還是要望而生畏的。

高血脂患者要嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會(huì)影響到正常的心態(tài)情緒。

除此之外，高血脂患者要限制甜食。這是因?yàn)樘强稍诟闻K中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，并不適合血脂高的患者，而且甜食也會(huì)讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。