女性高血脂怎么辦

女性高血脂怎么辦

21世紀的女性能撐起半邊天,擺脫相夫教子的命運,不少現(xiàn)代女性在不同職場領域創(chuàng)造了傲人成績。但同時,工作、家庭雙重負擔下,不少女性朋友養(yǎng)成了不按時作息,飲食不均衡等壞習慣,導致各種身體疾病的出現(xiàn),其中女性高血脂就困擾著許多人。如今越來越多的女性朋友擔憂道,女性高血脂怎么辦?媽媽網(wǎng)百科為大家歸納了以下建議。

1、控制熱量的攝入

每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內(nèi),控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格,每人每天不宜超過300毫克,盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟,蛋類每天不超過一個,應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。

2、控制食鹽的攝入

食鹽的攝入,每人每天應少于8克。

3、科學的生活方式

高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性,適當?shù)膮⒓芋w育運動(運動食品)和文娛活動,不吸煙、不酗酒、避免精神緊張,并要保持良好的心態(tài)。

4、定期體檢

45歲以上者、肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應酬者、精神高度緊張者,都屬高發(fā)人群,建議每年應檢查一次血脂。

5、藥物調(diào)節(jié)

調(diào)脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發(fā)生。當通過合理調(diào)整飲食結(jié)構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉后,仍不能使血脂降至理想水平時,就必須用藥物治療,治療高脂血癥必須長期服藥。

6、推拿療法

操作:以頭面部、上肢、腰背部、下肢為主,分別取坐位、俯臥、平臥等姿勢,采用滾、按、揉、推、拿、撥、叩等手法,以患者自覺明顯酸、脹感為度,每次推拿20~30分鐘,20次為一療程。

療效:治療26例中,膽固醇下降17例,不變9例,總有效率為65%;β-脂蛋白下降20例,不變6例,總有效率為77%。

女性可以通過食物調(diào)節(jié)、藥物調(diào)節(jié)和運動推拿的方式達到降血脂的效果,同時媽媽網(wǎng)百科建議你,當通過合理調(diào)整飲食結(jié)構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉后,仍不能使血脂降至理想水平時,就必須用藥物治療,治療高脂血癥必須長期服藥。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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