來月經(jīng)肚子疼怎么辦

來月經(jīng)肚子疼怎么辦

不少年輕女孩因為不注重個人保養(yǎng),胡亂飲食,想吃什么就吃什么,導(dǎo)致來月經(jīng)時經(jīng)常肚子疼,有時還會疼到影響日常生活。那么,來月經(jīng)肚子疼怎么辦?有哪些緩解的辦法呢?下面就讓小編介紹一下。

發(fā)生在月經(jīng)期間的肚子疼,在醫(yī)學(xué)上可稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),如果每次來月經(jīng)時都有痛經(jīng)的情況,那么最好還是去醫(yī)院做檢查看看,并積極治療。另外,這些辦法也能緩解痛經(jīng):

1、多吃素。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪食物,可改變?nèi)梭w內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是大豆,富含一種植物性的雌激素,具有抑制痛經(jīng)的功效,因此,受痛經(jīng)困擾的女性,不妨多吃素。

2、練瑜伽。瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用,其原因如下:一是練瑜伽能安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng),并且可以增加血氧含量來滋養(yǎng)生殖系統(tǒng);二是練瑜伽能使身體進(jìn)一步放松,這也可以減輕女性痛經(jīng)的癥狀。

3、保暖自己。在痛經(jīng)時,可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體,這樣能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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