經(jīng)期保健食譜

經(jīng)期保健食譜

在月經(jīng)期間,應(yīng)盡量避免食用生冷、寒涼的食物,否則這些食物進(jìn)入體內(nèi)后會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮,引起痛經(jīng)、經(jīng)血量減少等情況。此外,如果有經(jīng)期不適癥狀,可通過一些簡單的料理來達(dá)到緩解的作用。下面就讓小編推薦一款經(jīng)期保健食譜吧!

紅豆山藥甜湯

材料:紅豆、山藥、姜片、紅糖。

做法:紅豆放水中浸泡一晚,瀝干水分后,放入鍋中加入姜片、清水,以大火煮沸,然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘,再放入切成小丁狀的山藥,煮至軟爛,最好加入紅糖調(diào)味即可。

功效:紅豆有利水利尿的作用,有助于減輕經(jīng)期水腫的現(xiàn)象;而山藥具有滋養(yǎng)的功效,使身體不至于因經(jīng)期而虛弱無力。

姜棗紅茶

材料:姜5~6片、紅棗5顆、紅茶包1包、紅糖適量。

做法:將姜、紅棗洗凈后,放入鍋中煮沸,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,放入紅糖調(diào)味,倒至保溫杯中,再加入紅茶包即可??煞譃槎啻物嬘?。

功效:姜具有保暖、促進(jìn)血液循環(huán)的作用;紅茶則具有舒緩緊張情緒的功效;紅糖更是有補血、緩解疼痛與行血作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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