相信不少的人都喝過咖啡,也知道咖啡有利有弊,那么你們可知道喝咖啡也要挑選一個最合適的時間飲用才是最好的,那么喝咖啡的最佳時間是什么時間呢?一起來聽聽媽網(wǎng)百科的意見吧。
1、早上喝:咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,其他時間飲用效果不大。
2、飯前、飯后30分鐘喝:咖啡可促進消化,想要讓這項功用發(fā)揮到最好,在飯前30分鐘、或飯后30分鐘喝咖啡是最適當?shù)臅r間。不過,因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。
3、運動前喝:運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現(xiàn)出更好的運動成績。
4、疲倦時喝:咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,偶爾為之有效,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。