喝咖啡的最佳時間

相信不少的人都喝過咖啡，也知道咖啡有利有弊，那么你們可知道喝咖啡也要挑選一個最合適的時間飲用才是最好的，那么喝咖啡的最佳時間是什么時間呢？一起來聽聽媽網(wǎng)百科的意見吧。

1、早上喝：咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，其他時間飲用效果不大。

2、飯前、飯后30分鐘喝：咖啡可促進消化，想要讓這項功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘喝咖啡是最適當?shù)臅r間。不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。

3、運動前喝：運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現(xiàn)出更好的運動成績。

4、疲倦時喝：咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶爾為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。