產(chǎn)后瘦身吃什么

產(chǎn)后瘦身吃什么呢？有些女性朋友在生完孩子后，身材都會(huì)走形變樣，產(chǎn)后瘦身是刻不容緩的事情，那么女人產(chǎn)后要吃什么能瘦身呢？下面我們一起來了解下。

首先，要瘦身就應(yīng)該多吃時(shí)令果蔬。每天吃500克紅黃綠色新鮮蔬菜，蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，如西紅柿、胡蘿卜、西蘭花、豌豆苗、小白菜等。

其次，產(chǎn)后飲食最好保持清淡，特別是在產(chǎn)后的7天內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣咫u湯、清魚湯、清排骨湯之類的湯類食物。

再者，產(chǎn)后應(yīng)該少吃甜食和油炸食品，如肯德基、熱狗、漢堡包、罐頭食品等，其中可能含有一些糖分、進(jìn)食時(shí)應(yīng)看好包裝上的標(biāo)注，以免進(jìn)食過多的熱量。

產(chǎn)婦需要特別注意的是每日三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免高脂肪、高熱量的食物。不要吃得過飽，進(jìn)餐前先喝湯，飯前喝湯，才能恢復(fù)苗條健康的好身段。