孕婦貧血怎么補(bǔ)

相信貧血大家并不陌生，特別是對(duì)于女性朋友來說，特殊的生理構(gòu)造使得我們每個(gè)月都要進(jìn)行一次血液的流失，雖然說這樣的生理期是有助于我們血液的更新替換，保持血液的新鮮度，但是血液的流失也使得很多女性出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象。那么孕婦貧血怎么補(bǔ)？先別急，讓媽網(wǎng)百科告訴你怎么補(bǔ)吧。

貧血對(duì)于孕婦來說，是比較常見的疾病，孕媽咪有貧血的現(xiàn)象，不僅自身的健康問題得不到保障，對(duì)寶寶的發(fā)育也有很大的影響。因此，貧血是不可忽視孕期問題。

吃含豐富鐵質(zhì)的食物：

動(dòng)物的肝臟富含有豐富的鐵物質(zhì)，比如雞肝、豬肝、鴨肝等，肝臟含有些毒素，所以一周吃兩次可以了，此外含鐵較高的還有動(dòng)物血，雞、鴨、豬血湯等，此外還有蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

補(bǔ)充足夠的葉酸：

葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。葉酸的食物主要集中在蔬菜中，萵苣、菠菜、西紅柿、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、胡蘿卜、小白菜等。

多吃維生素C的果蔬：

維生素C對(duì)鐵的吸收有促進(jìn)作用，多吃含維生素C豐富的果蔬，如蘋果、葡萄、檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓，水果維生素C豐富，可以在主食后進(jìn)食，有助于孕婦鐵的吸收利用。

補(bǔ)充鐵劑增加營(yíng)養(yǎng)：

懷孕是一個(gè)特殊的時(shí)期，孕婦貧血直接影響到了胎兒的健康，所以孕婦一定要注意自己的身體變化，飲食要營(yíng)養(yǎng)多樣化，食補(bǔ)無法補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，可以服用孕婦鐵劑鐵之緣，微量補(bǔ)充鐵質(zhì)和增加營(yíng)養(yǎng)改善貧血。在懷孕期間盡量少喝濃茶、咖啡等不利于鐵吸收的食物。