催奶的方法

催奶的方法有那些呢？相信很多準(zhǔn)媽媽都想了解清楚吧，想給自家孩子優(yōu)質(zhì)的母乳，給自己寶寶最好的對(duì)待，下面就讓媽網(wǎng)百科告訴你吧。

1、產(chǎn)后催奶湯，可以適當(dāng)喝一些催奶湯，如萵筍肉片湯、豬蹄湯、鯉魚湯等。更重要的是哺乳媽咪盡早正常飲食，適當(dāng)飲湯，保證身體的恢復(fù)。而不要為了下奶，特意喝大量的湯水，而能攝入不足，反而會(huì)導(dǎo)致新媽身體虛弱，久久不能恢復(fù)。

2、中醫(yī)藥膳催乳，藥膳是藥物與食物的結(jié)合，既營(yíng)養(yǎng)又催乳，但為了安全最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食。哺乳媽咪要特別注意鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、禽、魚、瘦肉、蛋或豆制品中攝取，同時(shí)蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入。

各位新媽還是應(yīng)為根據(jù)自身情況進(jìn)行催奶。自己身體健康了，寶寶才能吸收到更多更充足的營(yíng)養(yǎng)。