孕婦吃紅棗需注意什么

雖然吃紅棗對(duì)于孕婦和胎兒都有一定的益處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。孕婦吃紅棗需注意什么？必須要強(qiáng)調(diào)的是，孕婦食用任何食物都不宜過(guò)量，否則都可能會(huì)引起不適。

1、孕婦長(zhǎng)期吃紅棗，肚子會(huì)容易脹氣，過(guò)量食用還會(huì)使身材變胖。怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)星期吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。

2、孕婦吃紅棗要注意有節(jié)制地吃，否則會(huì)適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開(kāi)始每天服用7顆紅棗最好。

3、生食紅棗時(shí)，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會(huì)殘留農(nóng)藥，對(duì)胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。

4、生吃紅棗時(shí)，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，無(wú)異于在傷口上撒鹽，會(huì)造成疼痛或不適。因此如果腸胃不好的情況下，吃紅棗應(yīng)吐棗皮。如果你的胃是健康的，并沒(méi)有什么炎癥、潰瘍或傷口，那么你對(duì)大棗的耐受能力就強(qiáng)一些。但即便如此，新鮮的紅棗吃得過(guò)多，也會(huì)造成胃部不適，容易拉肚子。

5、孕婦在食用紅棗的時(shí)候可以選擇嘗試用紅棗制作而成的菜式或是燉品，這些都更利于孕婦吸收營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)補(bǔ)充進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)素也更加多樣化。