孕婦補(bǔ)多少維生素d

孕婦補(bǔ)多少維生素d

孕媽咪補(bǔ)充適量的維生素D是極好的,有研究指出,孕期補(bǔ)充維生素D可以緩解分娩之痛,分娩時(shí)候維生素D含量越高疼痛感越弱,反之,維生素D含量越低,分娩越痛。維生素D媽媽的“好閨蜜”。不過(guò)物極必反,多了也不好,孕期補(bǔ)維生素D最好控制在10μg左右。

根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所2010年公布的數(shù)據(jù)顯示,不同年齡階段人群每日所需維生素D的量分別是:0~1歲的嬰幼兒需要400IU/日;1~70歲的人需要600IU/日;70歲以上老人需要800IU/日。一般維生素D最高攝入量為800IU/日,所以孕媽咪補(bǔ)充不超過(guò)這個(gè)量沒(méi)有大問(wèn)題。

另外,400IU到底是多少?大部分維生素AD一粒的劑量就等于400IU,孕媽咪注意不能超量吃喲。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果