大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天往往會發(fā)生便秘。這雖不是大病,但也頗不舒服,還會引起腹脹,食欲下降。此外,大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕期間由于子宮增大,壓迫下腔靜脈,患有程度不同的痔瘡,便秘會加重痔瘡的癥狀。這些都影響產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)。產(chǎn)后便秘怎么辦呢?
其實產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的,可通過身體運動,促進腸蠕動,逐日增加起床的時間和活動范圍;也可以在床上做產(chǎn)生體操,進行縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肌肉,促使肛門部血液回流,具體方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然后放松,每次10—20次,早晚各1次。
產(chǎn)婦的飲食要合理搭配,葷素結(jié)合,適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重,可以使用通便藥物。