孕婦吃蘿卜的好處

蘿卜不僅口感好，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)也適合孕婦食用。孕婦在懷孕期間一方面需要謹(jǐn)慎選擇食物，另一方面也應(yīng)該補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)素。蘿卜作為大眾蔬菜，其功效對(duì)孕婦也同樣是有益處的。孕婦吃蘿卜的好處不少，趕緊來(lái)了解一下！

1、蘿卜中含豐富的維生素C 和微量元素——鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。

2、蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

3、蘿卜含有葉酸是孕期不可缺的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)預(yù)防畸形兒有一定幫助。

4、蘿卜的降血壓作用，對(duì)防治妊娠高血壓很有幫助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

5、蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜適合食積腹脹，消化不良，胃納欠佳的孕婦。

6、蘿卜中所含的鈣、鉀等礦物質(zhì)對(duì)促進(jìn)胎兒的骨骼和腦部發(fā)育非常有好處。

蘿卜雖然對(duì)孕婦益處多多，但是需要注意的是，蘿卜的品種很多，作用和功效也各有不同。受地理氣侯及品種影響，使得東北雌性紅蘿卜具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，適合孕婦食用。一般來(lái)說(shuō)，蘿卜生吃營(yíng)養(yǎng)成分保留更多，但是孕婦最好不要生吃，可采取燉湯清炒的做法，燉湯時(shí)不去皮，這樣更容易被身體吸收，刺激也減少。