孕婦可以吃牛肉嗎

孕婦可以吃牛肉嗎

孕婦是可以適量食用牛肉的,對(duì)身體有益無(wú)害。之所以會(huì)有不少的孕婦對(duì)這個(gè)問題感到糾結(jié),是因?yàn)槔弦惠叺娜水?dāng)中都會(huì)有迷信說法稱,孕婦吃了牛肉,生下來(lái)的寶寶就會(huì)變得很黑,甚至還有人說孕婦吃牛肉,生下來(lái)的寶寶可能不會(huì)說話,身體毛發(fā)濃密之類的。這讓孕媽媽們都迷茫了,到底牛肉還能吃嗎?

其實(shí),老人家的這些說法都是沒有科學(xué)依據(jù)的。孕婦是可以吃牛肉的,而且牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦的健康很有益處。牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而言,孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血,而且能夠增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的免疫力。孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,牛肉中富含豐富的鐵和鋅,每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%。因此孕婦吃牛肉補(bǔ)鐵和鋅比一般其他的食品都更好。牛肉還具有補(bǔ)脾和胃、益氣增血、強(qiáng)筋壯骨的作用,綜合來(lái)說,是一種適宜孕婦食用的滋補(bǔ)佳品。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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