孕婦腿部按摩方法

正確的腿部按摩方法是能夠幫助孕婦緩解孕期腿部的一些不適癥的，那么孕婦腿部按摩方法有哪些？怎么按摩才好呢？

1、孕婦側(cè)臥，由準(zhǔn)爸爸從孕婦的臀部向下一直到小腿位置進(jìn)行有節(jié)奏的揉捏，反復(fù)5次，之后換另一條腿以同樣的方式進(jìn)行。

2、孕婦仰臥，全身放松。準(zhǔn)爸爸用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側(cè)，翻入2分鐘。之后按摩小腿內(nèi)外側(cè)2分鐘。最后用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進(jìn)行有節(jié)奏的按壓。雙腿交替按摩，至局部發(fā)紅發(fā)熱。

具體的按摩手法如下：

1、先托著準(zhǔn)媽媽的腳掌，用另一只手的手指輕輕按捏小腿直至大腿；  

2、仍舊托著準(zhǔn)媽媽的腳掌，另一只手上下掃撥小腿直至大腿；  

3、雙手夾著準(zhǔn)媽媽的腳部，上下按摩小腿直至大腿；  

4、輕輕按摩每根腳趾。

每次半個(gè)小時(shí)，每日按摩1次，是能有效緩解孕婦腿部浮腫和抽筋現(xiàn)象的。當(dāng)按摩到孕婦的疼痛點(diǎn)時(shí)，可以稍稍加重按摩力度。