孕婦怎么補維生素k

眾所周知，維生素k對促進人體的骨骼生長、血液的流通以及正常凝固，都有著重要的作用。為了避免孕婦因缺乏維生素k而導致不良后果，孕婦在懷孕期間要及時補充維生素k。那么，孕婦如何補維生素k呢？

首先要明確的是，維生素k在烹調過程中不易受損，是較易從食物中獲取的營養(yǎng)素。因此，孕婦平時應盡量做到膳食平衡、飲食多樣化，如果這些食材能夠搭配得當，那么從食物攝取維生素k就行了。另外，酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黃、紅花油、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜等也都含有維生素k，可以說，孕婦可以選擇的食物是非常多的，不用特意吃維生素k補充劑。

值得注意的是，雖然孕婦在孕中晚期所需的維生素量會大大增加，但孕婦的食量也會跟著增加，因此，只要飲食合理正常、營養(yǎng)均衡，就足夠滿足所需要增加的維生素需求量的。當然，如果孕婦的飲食不太合理，必要時候，是需要適當補充維生素k的藥劑的。