孕婦對分娩的恐懼會貫穿整個孕期,如果你還沒有想好如何來面對分娩,那么看看下面的方面是否對你有辦法吧。
1、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮,生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題,也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意,但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2、正視分娩的恐懼
與家人反復(fù)討論分娩的事情,將各種可能遇到的問題事先想清楚,同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準備,這樣就不會臨時手忙腳亂,也會幫助穩(wěn)定情緒。
3、掌握與分娩有關(guān)的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說:“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼?!庇械膶W者進一步指出“知識完全的時候,所有恐懼,將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以,在懷孕期間,建議孕婦看一些關(guān)于分娩的書,了解了整個分娩過程后,就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長知識。