孕婦健身操有什么好處

健身操好處多多，既可以鍛煉身體，又可以塑身，健身操是很多人都喜歡的一種健身方式，孕婦這個(gè)特殊的群體也有著屬于她們自己的一套孕婦健身操，健身操的好處有很多，這里就不多說(shuō)了，那孕婦健身操的好處有哪些呢？媽網(wǎng)百科帶大家一起來(lái)了解一下。

孕婦在孕期適當(dāng)?shù)刈鲎鼋∩聿?，能夠增?qiáng)呼吸功能以及心血管和神經(jīng)系統(tǒng)功能;能夠控制體重過(guò)速增加和產(chǎn)后腹部體積增大；能夠緩解精神緊張、靜脈曲張和便秘等癥狀;能夠改善睡眠，促使血壓穩(wěn)定、縮短產(chǎn)程，使分娩更加順利；還能夠保持健美的體形。

因此，孕婦有意識(shí)地利用休息時(shí)間練習(xí)健身操對(duì)母體和胎兒都是有益的，這也是母嬰保健中的一個(gè)重要課題。孕婦應(yīng)禁止劇烈的身體接觸性運(yùn)動(dòng)，主要進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每次20-30分鐘為宜，每周可運(yùn)動(dòng)3次。每個(gè)動(dòng)作可反復(fù)做6-8次，懷孕期間女性的抵抗力會(huì)有一定的下降，多做運(yùn)動(dòng)還能有效避免由病毒入侵引起的婦科疾病。