孕婦熬夜吃什么補

孕婦熬夜吃什么補

熬夜已經(jīng)是經(jīng)常的事,放假不到兩三點睡,那根本就不叫放假,但是熬夜對身體確實十分不好的,特別是對于孕婦,孕期經(jīng)常熬夜不僅對身體不好,更會影響到肚子里的寶寶,那么經(jīng)常熬夜要吃什么補呢?下面我們來了解下!

1、枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。

做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮,熟后用糖調(diào)味即可。

功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質(zhì)

2、生地燉鴨蛋

材料:生地、鴨蛋

做法:每次用生地20克、鴨蛋l(fā)---2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2∽3次。

功效:有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

3、豬腰燉杜仲

材料:豬腰,杜仲

做法:每次用杜仲25克,豬腰子1個,水適量,隔水燉1小時,每日或隔2∽3日服食1次,有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。

功效:適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

熬夜傷身,因此建議孕期的準媽媽們能不熬夜就盡量不要熬夜,平時要多吃些水果、蔬菜補充維生素,最重要的是,要養(yǎng)成一個良好的作息習慣,肚子里的寶寶才能健健康康地成長!

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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