孕婦補(bǔ)磷需要補(bǔ)多少

孕婦補(bǔ)磷需要補(bǔ)多少

孕婦及胎兒骨骼中含磷量,約為鈣含量的一半。一般普通成年人每天需要補(bǔ)充磷含量是1.5克左右,孕婦的需求更多,大概可以補(bǔ)充2克左右的磷元素。成人每天自食物中需攝取鈣和磷,鈣與磷的吸收是否良好,直接影響骨的鈣化。因此孕婦最好在孕早期就開始多吃一些含磷量豐富的食物,不僅能給自己身體提供需要的營(yíng)養(yǎng),還能促進(jìn)肚子里的寶寶健康發(fā)育。

磷元素的地位僅次于鈣元素,對(duì)孕婦來說也是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。那么孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)磷比較好呢?一般來說,孕婦在準(zhǔn)備懷孕、孕期和哺乳期都可以補(bǔ)磷。磷是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì),沒有磷肯定無法長(zhǎng)骨骼。所以,孕婦如果有缺磷的現(xiàn)象,最好在備孕期和懷孕初期就開始補(bǔ)充一定量的磷元素。寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育離不開磷元素,所以缺磷的孕婦一定要及時(shí)補(bǔ)充,避免導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)緩慢等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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