月子餐怎么選

臺(tái)灣藝人小S連生三胎后依然保持美好的身材，絲毫看不出是三個(gè)孩子的媽媽，媒體訪問都一致肯定臺(tái)灣月子中心的月子餐功不可沒。隨之，臺(tái)灣月子餐的概念逐漸被大陸大部分媽媽所接受，認(rèn)為月子餐對于產(chǎn)后恢復(fù)有著非常重要的作用。近年來，月子餐在中國大陸的發(fā)展也是十分蓬勃的，月子中心月子餐、網(wǎng)購月子餐、外送月子餐等各色月子餐產(chǎn)品不斷在轟炸著產(chǎn)后媽媽，面對五花八門的月子餐選擇，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該怎么選呢？

其實(shí)，簡單點(diǎn)說來，月子餐就是月子期間產(chǎn)后媽媽的飲食調(diào)理，通過月子餐的科學(xué)合理搭配，產(chǎn)后媽媽可以充分的補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)身體。月子餐的形式雖然多樣化，但是萬變不離其宗，月子餐的宗旨就是要針對產(chǎn)婦的個(gè)人恢復(fù)情況和個(gè)人體質(zhì)以及家庭經(jīng)濟(jì)承受能力來決定如何搭配，以盡快恢復(fù)產(chǎn)婦身體狀況。

月子餐的搭配要盡量清淡，食品種類要豐富，盡量多樣化，宜搭配高營養(yǎng)的湯水，根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)和地域特點(diǎn)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。月子餐分量不宜過多，產(chǎn)婦每天少食多餐，最好一天吃上5-6餐。

產(chǎn)后媽媽在選擇月子餐產(chǎn)品的時(shí)候，盡量根據(jù)自己家庭的具體情況，多了解相關(guān)的月子餐食譜，最好到正規(guī)的月子餐經(jīng)營公司購買月子餐。如果家里老人有時(shí)間也有精力照顧產(chǎn)后媽媽的，最好還是在家自己做月子餐，畢竟中國的食品安全問題至今依然令人揪心，在家吃月子餐才能吃得放心。