孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好

孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好？這是很多孕媽關(guān)心的問(wèn)題。在孕期，孕媽媽多吃些增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物、補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物以及補(bǔ)充維生素多的食物，都有利于生個(gè)聰明的寶寶。下面我們一起來(lái)了解一下。

1、脂肪：

新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動(dòng)物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動(dòng)物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動(dòng)物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過(guò)胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。

2、蛋白質(zhì)：

豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

3、維生素C：

人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。

4、鈣：

鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對(duì)大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣。

5、糖：

糖是大腦活動(dòng)能量的來(lái)源，具有刺激大腦活動(dòng)能力的作用。

6、維生素A：

缺少維生素A能讓寶寶智力低下，但孕期不可過(guò)量。

7、維生素E：

維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退。