孕婦能吃高熱量的食物嗎

孕婦能吃一些健康的高熱量食物，可是要適量食用，避免食用過(guò)多而導(dǎo)致熱量過(guò)剩而令身體太過(guò)于肥胖。孕期要增加營(yíng)養(yǎng)，所進(jìn)食物應(yīng)保持高熱量，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、微量元素和維生素，但要注意避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

蔬菜水果、肉類(lèi)、牛奶、雞蛋、奶酪、雞肉和魚(yú)都是孕婦首選的營(yíng)養(yǎng)食物，雖然這些食物中有些熱量含量很高，可是卻能為孕婦提供很好的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)食用還是很好的。

孕婦妊娠期間有不少早孕反應(yīng)，這些早孕反應(yīng)都會(huì)消耗掉孕婦的一些熱量，孕婦食用哪些食物既可以補(bǔ)充熱量又可以緩解早孕反應(yīng)呢？

1、多吃冬瓜，預(yù)防下肢水腫。

2、多吃南瓜，預(yù)防妊娠水腫。

3、經(jīng)常喝蜂蜜水。預(yù)防便秘。

4、吃瓜子，可以減少流產(chǎn)。

5、吃土豆還可以減輕孕吐反應(yīng)。