降低高血壓要注意什么

高血壓患者在進(jìn)行治療的過程中也還是要注意下面這些事項，以免達(dá)不到降壓的效果。

1、少吃一些加工肉制品，因為大多數(shù)引發(fā)高血壓的鈉其實來自包裝食品或加工食品，例如咸肉、香腸、肉醬面、熱狗等。

2、多項研究顯示，喝咖啡與血壓上升之間存在一定關(guān)聯(lián)性。所以高血壓患者要盡量少喝咖啡。

3、由于超重和肥胖會導(dǎo)致血壓升高，所以控制體重對于降低高血壓十分重要。

4、長期大量飲酒會升高血壓，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險。

5、高血壓患者常會在情緒激動之后感到種種不適，而且血壓會升高，所以高血壓患者要盡量減輕自己的精神壓力，保持心理平衡。

6、寒冷會使血壓升高，因此高血壓患者應(yīng)在冬季作好防寒保暖工作。