患了產(chǎn)后抑郁癥可采取藥物會物理等治療,但最重要的是做好預防,將產(chǎn)后抑郁癥阻擋在外,不過大家知道如何預防產(chǎn)后抑郁癥嗎?下面就讓媽媽網(wǎng)百科來告訴大家產(chǎn)后抑郁癥的預防方法有哪些,女性朋友們?yōu)榱俗约旱慕】狄欢ㄒ屑毧磁叮?
1、創(chuàng)造安靜,舒適的環(huán)境:產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛,分娩,體力和精力消耗巨大,產(chǎn)后需要有充分的睡眠和休息;應加強護理工作的效率,治療,護理時間要相對集中,減少不必要的打擾,落實陪伴制度,特別是親朋好友的探視。過度的困乏直接影響產(chǎn)母的情緒,產(chǎn)后是產(chǎn)母精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期,各種精神刺激都易激惹,尤其是敏感問題,比如嬰兒的性別、產(chǎn)母體型的恢復,孩子將加重經(jīng)濟負擔等,應盡可能的避免。
2、幫助產(chǎn)婦認同母親角色,做好母乳喂養(yǎng)的宣教:初為人母,對如何喂養(yǎng)好自己的孩子,如何正確理解他們的行為和氣質(zhì),往往感到十分困難,這時應主動與產(chǎn)母交流,傾聽她們的想法和感受,表現(xiàn)出同情心,主動關心她們,鼓勵她們積極脊效地鍛煉身體,保持愉快的心情,教會她們護理孩子的一般知識和技能,消除產(chǎn)母自認為無能的心態(tài),運用母親角色,關心,愛護,觸摸嬰兒,與她們進行情感交流,及時進行母乳喂養(yǎng)的指導,講述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點,發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。
3、爭取良好的家庭氛圍:一個良好的家庭氛圍,有利于家庭各成員角色的獲得,有利于建立多種親情關系,家庭成員除在生活上關心、體貼產(chǎn)母外,還要有同情心,傾聽其傾訴,幫助解決實際問題,使其從心理上樹立信心,消除苦悶心境,感到自己在社會中的地位,在家庭中及家人心目中的地位。產(chǎn)后四個月是否進行純母乳喂養(yǎng),是否堅持母乳喂養(yǎng)是關鍵,其中需要家人的幫助和監(jiān)督,遇到問題,應一起討論有效的應對措施。