明星月子餐介紹

 明星媽媽生完孩子后身材依然十分的曼妙，媒體公關(guān)的說法都是神秘的月子餐功不可沒，當然，女明星們背后的辛酸付出努力瘦身多多少少也有關(guān)系，但是普通產(chǎn)后媽媽對于月子餐的功勞都深信不疑?，F(xiàn)在，我們就來了解下明星媽媽的神秘月子餐。

1、小S的月子餐。

很多80后媽媽開始接觸月子餐的概念，可以說大部分都是源于看到臺灣女明星藝人小S生完3個孩子后依然美麗如初的事實，而小S也非常大方，經(jīng)常在電視采訪或者節(jié)目中透露產(chǎn)后月子餐的食譜。接下來，我們就來了解看看。

（1）產(chǎn)后第一周和第二周：清淡為主，月子餐食物種類多樣化，少吃多餐。

早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

當然，也不是局限于食譜中的這幾道菜，這只是其中一天的月子餐食譜，這階段的產(chǎn)婦月子餐的原則就是，口味要清淡，種類多樣化，幫助排惡露，蔬菜、肉類、主食搭配合理。

（2）產(chǎn)后3-4周：可以適當進補，少吃多餐，多喝湯水可以催乳，食物種類多樣化，主食粗細搭配。

1）鱸魚湯

材料：鱸魚1條，老姜1塊。

做法：鱸魚洗凈，魚身劃下二刀，老姜切片。鍋中放水煮沸后將魚放入，待水再次沸起時放入姜片，然后，再加入少許的鹽、雞精調(diào)味即可。

功效：補中益氣，幫助傷口復原，盡快恢復產(chǎn)后元氣，幫助寶寶吸收消化，有催乳作用。

2）豬腰木耳湯

材料：豬腰300克，木耳50克，紅棗10顆，瘦肉100克，鹽少許。

做法：剖開豬腰，去除白筋，用清水浸泡30分鐘；撈起切大塊，用適量鹽抹勻，腌10分鐘后將鹽洗凈。木耳用溫水泡發(fā)，去蒂，洗凈備用。紅棗洗凈，拍扁去核。瘦肉洗凈，切大塊，汆水撈起。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：補腎強腰，補中益氣，養(yǎng)肝提神，增加乳汁，特別適合產(chǎn)婦食用。

2、王菲的月子餐

最近大家對于娛樂圈的八卦重點，大多都放在王菲與謝霆鋒這對相差11年的姐弟戀上面。大家細想，且不說王菲40多歲的年齡，還能夠讓小她11歲的謝霆鋒愛得無怨無悔，王菲已經(jīng)是兩個孩子的媽媽，不僅沒有受到絲毫的影響，其身材和容貌依然對男人有著不可抵擋的吸引力。產(chǎn)后媽媽可能會非常想了解王菲的月子餐是怎么樣的。

王菲在剩下第一胎時，是使用中醫(yī)的配方來迅速恢復身材的，她所喝的中藥配方也讓很多人相繼模仿。產(chǎn)后媽媽可以多多參考哦！

藥方：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢。

功效：決明子可以清肝明目、潤腸通便；山楂可改善消化不良的情況；車前子可利水、清肺、明目、祛痰；陳皮可以幫助熱性體質(zhì)的人通腸道、解熱。熱體質(zhì)的新媽媽服用，可有效對抗產(chǎn)熱。

特別注意的是，中藥是要根據(jù)個人體質(zhì)對癥下藥的，這副藥方比較適合特性體質(zhì)的，對于寒性體質(zhì)的媽媽慎用，如果盲目模仿和使用，會給產(chǎn)婦的身體健康帶來不利的影響。因此，產(chǎn)后媽媽最好咨詢過中醫(yī)師的意見后再決定是否使用。