月子餐在家怎么做

月子餐在家怎么做

對(duì)于市面上琳瑯滿目的月子餐產(chǎn)品,鑒于中國(guó)的食品安全問(wèn)題一直未能讓廣大社會(huì)老百姓徹底地放心,平日里出去吃個(gè)飯還擔(dān)心受怕,更不要說(shuō)是專門給產(chǎn)婦調(diào)理身體的月子餐,稍有不慎,不起作用還算事小,如果影響到產(chǎn)后媽媽和新生寶寶的身體健康,那就不容忽視了。因此,有條件的家庭最好還是選擇在家里給產(chǎn)婦做月子餐,性價(jià)比高不說(shuō),就是吃也吃得放心一點(diǎn)。那么,在家可以怎么做月子餐呢?我們來(lái)介紹下常用的食譜吧!

1、五谷雜糧飯

材料:糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克,胡麻油1匙,米酒適量。

做法:將全部雜糧混合洗凈,用米酒水浸泡8小時(shí)(夏天多換幾次米酒水)。將五谷放入電飯鍋內(nèi),另加一匙胡麻油,再依個(gè)人習(xí)慣注入米酒水(通常是1比1量);加熱至電飯鍋開(kāi)關(guān)跳起后,再多燜半小時(shí)3.若一次吃不完,可先用食品袋裝后放入冰箱保存,待食用時(shí)用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。

2、菠菜炒豬肝

材料:豬肝,菠菜,老姜片,麻油大匙,生粉小匙,米酒少許。

做法:豬肝洗凈擦乾,切成1公分厚薄片,加地瓜粉拌勻備用。菠菜洗凈瀝乾,切段。鍋加熱后,倒入麻油,油熱后加入姜片,煎到呈淺褐色,放到鍋邊備用。加入菠菜和豬肝快炒,淋入少許米酒,炒到豬肝不見(jiàn)血色為止。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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