剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預(yù)防

剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預(yù)防

產(chǎn)后腰痛已經(jīng)是一種很普遍的現(xiàn)象,許多新媽媽在產(chǎn)后都會感到不同程度的腰酸,產(chǎn)生產(chǎn)后腰痛的原因很多,剖腹產(chǎn)手術(shù)就是一大原因,那么剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預(yù)防呢?下面我們一起來了解。

第一,產(chǎn)后適當?shù)匮a鈣,產(chǎn)后腰痛很大的原因就是因為身體缺鈣,產(chǎn)后如果吃多些含鈣高的食物,能避免由于缺鈣引起的產(chǎn)后腰痛。

第二,產(chǎn)后適當?shù)剡\動,可以嘗試倒走,倒走能強制人體重心后移,鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛,以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。

第三,注意腰部的保暖,產(chǎn)后的身體十分虛弱,頭部、腰部都應(yīng)該做好保暖,避免受寒引起疾患。

第四,避免腰肌順上,如果腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài),那么腰部肌肉就會受到損傷,因此,產(chǎn)后應(yīng)該避免拎重物,要采取正確的姿勢為寶寶喂奶。

產(chǎn)后腰痛的預(yù)防是很重要的,新媽媽切莫不把一時的腰酸背痛當一回事,長期如此,是會導(dǎo)致嚴重的炎癥,影響身體的健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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