孕婦如何補充維生素a

孕婦如何補充維生素a

孕婦補充維生素a一般主張以食物為主,藥物為輔。孕期補充維生素a是很重要,特別是孕早期,孕早期的孕婦容易因為早孕反應(yīng)而導(dǎo)致缺乏維生素a。由于維生素a廣泛存在于食物當(dāng)中,尤其在動物肝臟及蛋黃中,因此一般建議孕婦采取食補的方法,多進食豬肝、雞蛋、瘦肉等食物。

對維生素A的建議每日攝取量,女性一般為議每日攝入量為4200國際單位。孕婦需特別注意其安全用量,以免產(chǎn)生畸形兒。懷孕期間,最初攝取量不建議增加。哺乳期女性,在前6個月中可額外增加2500國際單位;后6個月額外增加2000國際單位。

成年人每日需吃約0.85個檸檬或只需吃1/2根胡蘿卜或1片芒果或1根蘆筍即可滿足需要。因此,一般能正常進食,不偏食、不挑食的話,維生素a的攝入應(yīng)該不成問題,不必過于擔(dān)心。對于部分素食主義者,則需要補充維生素a,劑量可以根據(jù)缺少的程度來定。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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